Hur man flyttar framåt efter en finansiell återgång

Oavsett hur allvarliga dina ansträngningar att rida ner skulden och bygga besparingar, livet har ett sätt att bucka dig av sadeln.

Ibland uppstår olycka som en medicinsk nödsituation eller dyra bilreparation, eller skadan är självtillförd genom en budgetstörande kreditspenning eller en dålig satsning på en riskabel investering.

Oavsett bakslaget, här är hur experter råder dig att få din ekonomi tillbaka på rätt spår.

Förstå vad som orsakade hösten

Innan du kommer tillbaka på hästen förstår du varför du hamnade på marken. "Ramlade du? Var du kastad? Var du på en terräng som var för avancerad för dig? "Frågar Razi Hecht, en rådgivare för Bronfman Rothschild, en oberoende registrerad investeringsrådgivare i Delafield, Wisconsin.

"Översatt till personlig ekonomi: Är det bara en hicka längs vägen eller använder du en strategi som inte är lämplig för dig eller bortom din förmåga att hantera själv?"

Prata med en professionell

Till och med finansiella proffs söker hjälp när pengar är oroliga. Alison Norris, en certifierad finansiell planerare på SoFi Wealth, coachade nyligen en Minnesota man som förlorade sitt jobb i finansavdelningen i ett försäkringsbolag.

"Från ett läskunnigt perspektiv förstod han mycket om ekonomi och hur man uppnådde sina mål, men han kände sig helt avflöde", säger hon. "Så han kämpade inte bara med brist på lönecheck utan också med sin uppfattning om sitt eget värde."

Det är en vanlig sjukdom under stora ekonomiska motgångar. Att prata med en tredje part, till exempel en professionell avgiftsfinansierad finansiell rådgivare som inte kommer att försöka uppkalla dig på finansiella produkter, kan hjälpa till att rätta till din ekonomi och återuppbygga självkänsla.

Akta dig för dina känslor

Stora förändringar som förlust av jobb eller äktenskap är emotionella jordbävningar följt av en potentiellt mer förödande finansiell tsunami. Ett vanligt problem i skilsmässa bosättningar: För att undvika att behöva flytta från ett älskat hem tar en partner egendom över en större del av pensionssparandet. Det kan skapa ett "house rich, cash poor" scenario som stavar problem.

"Dålig planering i uppdelning av tillgångarna i en skilsmässa kan skapa svårigheter för en part - och ofta är det kvinnan med emotionell koppling till familjen hemma", säger Lorraine Ell, VD för bättre pengarbeslut, LLC, en Albuquerque, New Mexico- baserad avgiftsfinansierad finansiell planerare.

En 56-årig Phoenix-kvinna som hållit sitt hus i en skilsmässa kom till Ells firma, överväldigad av underhålls och hypotekskostnader. "Lyckligtvis hade hemmet $ 500 000 i eget kapital, så svaret var uppenbart - sälja huset, få en mindre plats och investera resten", säger Ell. "Hon behövde bara hjälp att komma dit."

Gör en plan, fira vinster

Ofta är den emotionella effekten av den ekonomiska förlusten "mycket större än den faktiska förlusten av pengar", säger Ell. Att återuppbygga moralen med en ny verklighet - och en ny finansiell plan - är avgörande.

"Du måste veta och acceptera vad som händer och förstå att det finns viktigare saker än pengar", säger Ell. "Konstruera sedan en ekonomisk plan för att komma tillbaka till en viss del av det normala. Det är lättare sagt än gjort, eftersom det ofta betyder att du arbetar mer, reducerar och minskar din livsstil."

Nyckeln är att fira framgångar utan splurging. "I slutet av månaden, när nettoeffekten av att minska kostnaderna uppstår, var noga med att märka", föreslår Paul A. Ruedi, finansiell rådgivare med Ruedi Wealth Management i Texas och Illinois.

"Att fira även de minsta ekonomiska framgångarna under tider som kräver offer för att lösa finansiella motgångar kan vara ett bra sätt att hålla moralen hög och hålla dig i rörelse mot ekonomisk hälsa", säger han.