En kvinnors reträtt kan vara den semester du behöver

När Jillian Cook blev inbjuden till en kvinnas reträtt i Park City i Utah hoppade hon på chansen att resa solo.

"Det kände mig bra att fly från verkligheten, ladda batteriet och återvända till vem jag är", säger Cook, en hemma-mamma i Downingtown, Pennsylvania, som har två döttrar i åldrarna 6 och 11. Hon spenderade tid på yoga, meditation och paddleboarding tillsammans med sju andra kvinnor, som varierar i ålder från 20-talet till slutet av 60-talet.

» MER: Varför ska du försöka långsam resa minst en gång

Cooks flykting är en del av en större trend av kvinnor som reser med andra kvinnor: "Kvinnornas reserum blomstrar, främst för att kvinnor själva blir bemyndigade och glada att göra saker på egen hand, att kanske de trodde att de inte kunde göra tidigare" säger Kelly Lewis, en kvinnors resekspert som kör gogirlguides.com och är grundare av Damesly, som driver turer för kvinnor.

Colleen Cannon, grundare av Boulder, Colorado-baserade reseföretaget Women's Quest, säger att hon får 10 förfrågningar om dagen. Hennes företag driver retreats över hela världen. Många förfrågningar kommer från baby boomers, tillägger hon. "Deras barn är på college, så de vill ha ett äventyr. Det är som kvinnans år. Även 10-15 år sedan, inte så mycket, säger hon.

Med tanke på att kvinnors reträtt? Här är vad du behöver veta.

Hitta rätt kvinnors reträtt för dig

Vissa kvinnliga retreater är lyxiga, allomfattande upplevelser, med välkända yogalärare eller kända författare. Andra fokuserar på fysiska utmaningar eller äventyr, och andra är ännu mer lågmälda med gott om ledig tid för vandring eller journaling på egen hand.

Trish Earnest, författare till missbruk och återhämtning memoir "Blood on the Walls", deltog nyligen i en kvinnas reträtt fokuserad på återhämtning från missbruk.

"Det är ett bra sätt att ansluta till människor i en mycket avslappnad miljö. Du får så mycket, säger hon.

Förbered dig för att lära och dela

Lewis säger #MeToo-rörelsen, som har inspirerat fler kvinnor att tala om sexuella trakasserier och övergrepp, har ökat fart för kvinnor som bara reser.

"Vi blir mer medvetna om områden där vi inte har talat och hur vi har hållits tillbaka", säger hon. "Resor är ett utmärkt sätt att lära känna dig själv och dina styrkor och hur kraftfull du verkligen är."

Fördelarna med att gå på en kvinnlig reträtt, säger deltagarna, inkluderar förmågan att knyta med andra deltagare och verkligen slappna av.

"Du kan öppna mer än om män är där. Ingen bryr sig om hur de ser ut, och du behöver inte bära smink, säger Cook. Några av gruppens delade konversationer blev så intima och känslomässiga att de slutade i tårar, tillade hon. "Jag tror inte att tårarna skulle ha runnit ganska så fritt om det hade varit män där", säger hon.

Fira utmaningen

"Resa är ett sätt vi jobbar genom vårt bagage", säger Catherine Smith, grundare av kvinnors resewebbplats herbagswerepacked.com. Hon fann att hon genom resande kunde utmana sig för att bygga upp mer självförtroende och omfamna självständighet - lektioner hon överförde till resten av sitt liv. Som ett resultat vill hon uppmuntra andra kvinnor att göra detsamma.

Genom sin hemsida tränar Smith kvinnor för att övervinna alla rädslor de har att resa utan manliga följeslagare och att omfamna de hårda delarna, inklusive potentiell ensamhet och säkerställa sin personliga säkerhet.

Överskrid inte din budget

Smith konstaterar att kvinnor som bara vandrarhem runt om i världen gör det relativt enkelt att söka upp kvinnliga upplevelser, även när de reser på en budget.

"Om du har intresse av att göra det, lätta dig in i det," föreslår hon.

Viktigast noterar att många retreater erbjuder möjlighet att dela ett rum eller ett badrum, vilket minskar kostnaden. Vissa människor, tillägger hon, till och med föredrar att läsa med någon annan, för ytterligare bindningstid.

Gör dig redo att göra nära vänner

"Jag är alltid förvånad över den stödjande atmosfären," säger Cannon. "[Deltagare] blir bästa vänner för livet, stödja varandra genom cancer eller död hos dina nära och kära."

Maria Leonard Olsen, författare av "50 After 50: Reframing Next Chapter of Your Life", deltar ofta kvinnornas reträtt, delvis på grund av dessa vänskapar.

"Jag har bildat djupare kontakter med kvinnor än vad jag annars skulle göra i mitt livliga liv", säger hon. Hon tillägger att andra kvinnor ofta är lika intresserade av att prata om sina personliga berättelser, hopp och drömmar, och ser ut att expandera sina horisonter på något sätt. "Ett systerns känsla utvecklas", säger hon.

Det är exakt vad reseförfattare och äventyrs tränare Catherine Smith älskar att se.

"Det förändrar sina liv på något sätt", säger hon. "Det är den här tanken på att bli något större än vi trodde att vi kunde och veta att vi kan övervinna saker."