Motion för hälsa, lycka och framgång

Av Jonathan DeYoe

Läs mer om Jonathan på Investmentmatome's Ask a Advisor

På vintern 2007 gick min fru och jag på skidor medan mina kollegor tittade på Eli, vår 3-årige, tills jag insåg att jag hade glömt mina skidbyxor hemma. Min far erbjöd mig hans. "Tack pappa, men du är lite större än jag är, så … det finns inget sätt att de kommer att passa." Rätt? Fel.

De passar perfekt! Detta var mitt väckarklocka. Å ena sidan hade jag en treårig (och en annan bebis på vägen). Å andra sidan var jag redan vägen ur form. Jag tippade skalan vid 280 och nu, min pappas skidbyxor passar mig. Jag var tvungen att gå ner i vikt om jag någonsin skulle kunna följa med Eli och min dotter när de var äldre. Min höjd hade hjälpt mig att gömma sanningen för länge, men det tog allt hem.

Det bör inte vara någon överraskning att höra att kost och motion är hörnstenen i en hälsosam livsstil. Men visste du att ett konsekvent träningsprogram gör så mycket för dig och din plånbok som den gör för din kropp? Jag kunde aldrig styra mina matvanor tills jag ändrade mina träningsvanor. Jag uppstod (oavsiktligt) i en slags tävling för vem som kunde äta mest. Och när du är 25 - det är bara bra. Men jag var ute av kontroll. När jag började träna med intensitet varje dag förändrade det allt. Jag hade rätt motivation, Kate (till vilken jag är skyldig så mycket) lovade att hjälpa mig med mina matfrågor, och jag började se resultat. Att se resultaten var en otrolig motivator för mig och det bidrog till att övergå disciplinen till vana.

Nu, med en säker vana att träna, kan jag se tillbaka på det och se till att listan över positiva fördelar inte slutar med fysisk kondition. Regelbunden motion kan också ge psykiska fördelar som:

• Förbättrat humör
• Högre självkänsla
• Förhöjd hjärnfunktion
• Minskad mental utmattning
• Minskade ångest

Det här är allt mycket bra skäl att sluta läsa den här artikeln och gå till gymmet just nu, men häng med mig en sekund. Om de inte är tillräckligt motiverade, överväg det här: regelbunden motion har kopplats till högre löner. Enligt en studie publicerad i Journal of Labor Research, anställda som regelbundet övar (minst tre timmar varje vecka) tjänar nio procent mer i genomsnitt än anställda som inte gör det.

Tidigare studier försökte bekräfta förhållandet mellan träning och inkomst, men visade sig bara att regelbunden motion var korrelerade till en högre lön. Vasilios Kosteas av Cleveland State University använde "jämvikts-matchning" för att jämföra medarbetare med liknande arbetsetik och bakgrund (hälsohistoria, utbildning, erfarenhet etc.). När övningen var den enda oberoende variabeln fann Kosteas att personer som övade regelbundet tjänade nio procent mer i genomsnitt än de som inte tränade. Studien fann också att anställda som inte hade en historia med hälsosamt beteende såg en produktivitetsökning efter att ha startat en vanlig träningsrutin, och de fick ofta en höjning.

Det är studien, och det är viktigt. Och jag kan berätta för första hand: det har också varit sant i mitt eget liv. Kombinationen av bättre hälsa, mer energi, mindre trötthet, mer spänning på livet, en större tro på mig själv och en allt bättre utsikt har hjälpt mig att höja mitt eget spel, öka min produktivitet och har betalat underbara utdelningar i mitt eget företag också.

Självklart kommer du ta reda på vad du lägger in och övergången från stillasittande till aktiv är INTE en lätt. Hålla fast vid det. Som med många saker kommer de som fortsätter att få fördelarna. Oavsett är en sak säker. Övning har kopplats till många positiva effekter på människokroppen, sinnet och plånboken, så gör dig själv en tjänst och börja träna regelbundet. Om det inte visas i din lönecheck, kommer du fortfarande ha alla fördelar ovan och det kan ge fördelar i form av lägre sjukvårdsräkning nu och i framtiden.

Så kom dit och träna!

Jonathan K. DeYoe, AIF och CPWA, är grundare och VD för Deyoe Wealth Management i Berkeley, Kalifornien Vill du ha mer information? Följ Deyoe Wealth Management på Facebook på www.facebook.com/DeYoeWealth eller Twitter på @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, Kalifornien Försäkringslicens # 0C21749, är en registrerad revisor med och värdepappers- och rådgivningstjänster som erbjuds genom LPL Financial, en Registrerad Investeringsrådgivare - Medlem FINRA / SIPC. De åsikter som uttrycks i detta material speglar inte nödvändigtvis LPL Financials synpunkter och är endast för allmän information och är inte avsedda att ge specifika råd eller rekommendationer till någon individ. För dina individuella investeringsbehov, se din investeringsproffs när det gäller pensionsplanering.

Relaterade artiklar:

Mitt investeringsråd för Gen Y

Livförsäkring: Är köpperiod och investera skillnaden din bästa tillvägagångssätt?

F.H.A. Stramar utlåningsregler för omvända hypotekslån