Fråga Brianna: Är finansiell terapi rätt för mig?

"Fråga Brianna" är en Q & A-kolumn för 20-somethings eller någon annan som börjar. Jag är här för att hjälpa dig att hantera dina pengar, hitta ett jobb och betala av studielån - alla riktiga saker som ingen lärde oss hur man gör på college. Skicka dina frågor om postgrad livet till [email protected].

Den här veckans fråga: "Du har nämnt" ekonomisk terapi "i tidigare kolumner. Vad är det, och hur vet jag om det är rätt för mig?"

När du är redo för hjälp med professionella pengar kommer ett smorgasbord av alternativ att visas före dig: ekonomisk planering; kreditrådgivning pengar coaching; belasta din nattduksbord med en tätande hög av självhjälpböcker.

Finansiell terapi är en av de nyaste tilläggen till fältet som härrör från ett litet forum för psykisk hälsa och finansiell planeringspersonal under 2008. Medan certifierade ekonomiska planerare hjälper dig att utveckla och genomföra konkreta ekonomiska strategier, hjälper psykiatriska proffs dig att känna igen och förändra tanken mönster som inte tjänar dig, finansiärer behandlar båda världarna. De fokuserar på ditt förhållande till pengar och hur det påverkar ditt beteende så att du kan förverkliga dina ekonomiska mål.

"Pengarna kommer med mycket emotionellt bagage, och det finns bara inte många ställen att prata öppet och konstruktivt", säger Mary Gresham, finansiell psykolog i Atlanta.

Om du kämpar med att spara, budgetera, betala av skuld, svår sparsamhet eller andra pengar, kan finansiell terapi hjälpa till. Så här utvärderar du huruvida det är meningsfullt för dig och hur man utvärderar alla yrkesverksamma som du kan arbeta med.

När ska man gå till en finansiell terapeut

Finansiell terapi kan hjälpa dig att förstå varför du fastnar i samma mönster, till exempel överkostnad, även om du har försökt att ändra. Det kan också hjälpa dig att utforska de känslor som bubblar upp när du tänker på pengar. Gresham och Derek Lawson, doktorand i personlig ekonomisk planering med fokus på finansiell terapi vid Kansas State University, säger att finansiell terapi kan vara rätt samtal om:

• Din ekonomi gör att du känner dig deprimerad eller orolig
• Du spenderar konsekvent mer än du tjänar eller sparar inte pengar
• Du har försökt att ändra dessa beteenden, utan lycka till
• Du vill förstå roten till dina pengar problem

I vissa fall kan andra experter bättre passa dig. Prova traditionell finansiell planering om du vill ha raka pengar råd du är ganska säker du kan genomföra på egen hand. Om du arbetar med ett berg av skuld och snabbt behöver en handlingsplan, försök med kreditrådgivning. Gresham säger att hon hänvisar sina kunder till dessa finansiella proffsen när det är nödvändigt.

Vilken ekonomisk terapi ser ut

Vid dina första sessioner kan en finansiell terapeut fråga dig, "Vilka är dina bästa förhoppningar för din ekonomiska framtid?" Och "Hur skulle du veta om dessa förhoppningar realiserades?"

"Jag kan ha ett par möten med kunder innan jag analyserar deras finansiella ekonomi", säger Lawson, som också är finansiell planerare på Priority Financial Partners i Durango, Colorado.

Lawson säger att han kommer att fråga kunder som har problem att spara för att fokusera på en tid i det förflutna när de sparade och hur de kände. Det positiva känslominnet kan uppmuntra kunder att integrera sparande i sina liv oftare.

Hur man hittar en finansiell terapeut

Eftersom det finns få formella ställen att studera ekonomisk terapi, har utövare idag vanligen antingen en mental hälsa och en förståelse för ekonomiska frågor eller en finansiell planeringsbakgrund och vidareutbildning i psykisk hälsorådgivning. (Kansas State University och University of Georgia erbjuder finansiella terapi studier och Financial Therapy Association planerar att utveckla en certifiering på tre till fem år, säger president-elect Sarah Asebedo, som också är biträdande professor i personlig ekonomisk planering vid Texas Tech University.)

Du kan använda Financial Therapy Associations medlemsförteckning eller göra en allmän online-sökning för att hitta finansiella terapeuter eller finansiella psykologer nära dig. XY Planning Network listar finansiella planerare som arbetar med kunder i 20-årsåldern och 30-talet. Det är bäst att arbeta med avgiftsfinansierade ekonomiska planerare, som tar ut schablon- eller timavgifter och inte kommer att tjäna provisioner på försäkrings- eller investeringsprodukter, som fonder, att de kanske rekommenderar att du köper. Denna typ av planerare kan vara billigare än en som tar ut avgifter baserat på en procentandel av dina tillgångar som han eller hon hanterar.

Kontrollera varje yrkesbakgrund och träning: Idealiskt har de både certifierad finansiell planerbeteckning och licens som mentalvårdsrådgivare, äktenskaps- och familjeterapeut, socialarbetare eller psykolog.

Brianna McGurran är en personalförfattare på Investmentmatome, en personlig finanswebbplats. E-post: [email protected]. Twitter: @briannamcscribe.

Denna artikel skrevs av Investmentmatome och publicerades ursprungligen av The Associated Press.