Hur kan du få din Fitbit Flex Activity upp?

Du har fastnat på din nya Fitbit Flex, som du har en hel del på och nu är du redo att spåra alla dina rörelser - problemet - du sitter vid ett skrivbord hela dagen och tränar medan jobbet inte exakt går hand i hand. Sanningen är dock; Det finns några saker du kan göra under arbetsdagen för att få din kropp att röra sig. Låt oss gräva in.

Hitta sätt att ta några extra steg

När du försöker leva en hälsosammare livsstil, vill du få din kropp att flytta så mycket som möjligt, även när du är på jobbet. Du kan börja med att parkera din bil i den yttersta delen av parkeringsplatsen för att komma i ett antal extra steg. Spåra dem på din Fitbit och du kommer snart att upptäcka att du flyttar mycket mer än om du letade efter en närmaste plats.

Om du behöver ta en hiss upp till ditt kontor, försök klättra i trappan istället. De första tiderna kan du vara andfådd beroende på hur många flyg upp du behöver gå, men det kommer att vara väl värt det.

Cykel eller promenad till arbete

Om du bor tillräckligt nära ditt jobb, lämna bilnycklarna hemma och hov det till jobbet eller till och med paddle dig till kontoret på en cykel. Inte bara får du bra träning, men också att du lämnar bilen som parkeras i uppfarten är bra för miljön.

Gå ut ur din stol

Planerar ett möte? Snarare än att hålla det i konferensrummet, varför inte hämta ditt möte utanför. Ta en promenad när du diskuterar affärer. Det kommer inte bara att göra lite studs i ditt steg, men att gå ut eller till och med runt kontoret kan hjälpa till att få några kreativa juice som flyter.

Ta en promenadavbrott

Ja, Deskercise är en sak. Medan filer laddas eller datorn startas upp, stå upp och gör några övningar framför datorn. Du kan marschera på plats eller ens gå eller jogga på plats några få minuter tills din dator är redo för dig igen. Och om du är modig, varför inte kasta några hopphoppar.