Solsköljning, förebyggande och faror

Om du har en otrolig solbränna nyligen, här är några behandlingsalternativ, liksom tips för att förhindra framtida brännskador och en varning om farorna med att fånga för många strålar.

Solbränningsbehandling

Skin Cancer Foundation rekommenderar dessa fem steg för att behandla en solbränna:

1. Vänta inte att behandla. En solbränna kan ta lite tid att utvecklas, så du bör gå ut ur solen och följ steg 2-5 så snart som möjligt om du känner att en solbränna kommer på.

2. Fukt och upprepa. Använd en kräm eller lotion för att lugna din bränna och för att förhindra skalning. Du har nog hört att aloe vera är en bra behandling för solbränna, och även om den första undersökningen bara visat att aloe Maj hjälp läka brännskador, åtminstone kommer det att lugna bränns värme och smärta.

3. Drick mycket vatten. En bieffekt av solbränna är att vätskan i kroppen är dras mot ytan, till din hud. För att du inte blir uttorkad, drick mycket vatten.

4. Ta en antiinflammatorisk. Ibuprofen kan hjälpa till att minska svullnad och rodnad om det tas så fort du känner att bränningen kommer på.

5. Sök medicinsk hjälp om det behövs. Om du upplever dålig blåsning, feber eller frossa, sök hjälp av en sjukvårdspersonal.

Solskyddsförebyggande

Det bästa sättet att undvika solbränna är att stanna ut ur solen - men det är inte realistiskt i många fall. Om du är i solen, var noga med att täcka alla utsatta hudar med rätt solskyddsmedel för att skydda dig mot brännskada.

SPF-grunderna

Medan slathering på din vita grädde är bra är det också bra att förstå vad solskyddsmedel gör och vad SPF betyder. Ingredienserna i solskyddsmedel hjälper till att blockera ultravioletta strålar - särskilt UVA och UVB strålar. Olika solskyddsmedel varierar i termer av hur bra de skyddar mot UVA- och UVB-strålar.

SPF, som är Sun Protection Factor, mäter en solskyddsmedel effektivitet vid filtrering av UVB-strålar. SPF är en guide som hjälper dig att bestämma hur länge du kan vara i solen utan att bränna om du har solskyddsmedel i motsats till om du inte hade solskyddsmedel. Om det till exempel tar 15 minuter för dig att bränna utan solskyddsmedel, skyddar en SPF 30 solskyddsmedel teoretiskt dig i 7,5 timmar (15 minuter x SPF 30).

Du kan också tänka på SPF som ett mått på procenten av UVB-strålar som filtreras ut av solskyddsmedel. Omkring 93% av strålarna filtreras ut av SPF 15, medan 97% UVB filtreras av SPF 30 och 98% med SPF 50. Nuvarande rekommendationer säger att SPF över 30 inte är nödvändigt. Tänk dock på det SPF tar inte hänsyn till möjligheten att filtrera ut UVA-strålar, som också är ansvariga för hudcancer. Var noga med att köpa ett brett spektrum solskyddsmedel, eftersom det skyddar mot UVA- och UVB-strålar.

Skydda dig

Medan det inte finns något sätt att helt skydda dig från solen och dess effekter, kan du fortfarande ta dessa försiktighetsåtgärder:

• Applicera solskyddsmedel 30 minuter till 2 timmar före sol exponering. Använd sedan på nytt varannan timme, eller om du är i vattnet eller svettas kraftigt, använd på nytt var 80: e minut.
• Bära solglasögon.
• Kasta på en tröja eller omslag.
• Bär en bredhalsad hatt.
• Sök skugga istället för direkt solljus under topptiderna, vanligtvis från 10:00 till 3:00, av UV-strålning.

Solbränningsrisker

Enligt Miljöskyddsmyndigheten diagnostiseras fler fall av hudcancer i USA än bröst-, prostata-, lung- och koloncancer kombinerat och 1 till 5 amerikaner kommer att utveckla sjukdomen under sin livstid. Av särskilt intresse har barn eller ungdomar med bara en blåsande solbränna mer än dubbelt chansen att utveckla melanom. Enligt Skin Cancer Foundation har en person med bara fem solbränna dubbelt så stor risk att de utvecklar melanom.

Det finns en direkt samband mellan icke-melanom hudcancer (basalcellkarcinom och plavocellkarcinom) och sol exponering genom åren. Melanom antages å andra sidan vara ett resultat av intensiv exponering, såsom en blåsande bränning. Eftersom melanom är den farligaste typen av hudcancer - National Cancer Institute uppskattat 9 710 dödsfall från melanom 2014 - att undvika solbränna är nyckeln till din hälsa och säkerhet.

Mamma tillämpar solskyddsmedel på hennes dotterbild via Shutterstock.