Du kan överskridas med kreditkort. Ja du.

När det gäller kreditkort kanske du tänker på dig själv som en lågstjärnig rockstjärna: Du betalar alltid i tid och i sin helhet och upprätthåller utmärkt kredit. Jämfört med andra har du behärskat grunderna. Och ändå kan du - ja, du - använda kreditkort för att spendera för mycket.

Låt inte dina goda kreditkortvanor få dig till självkänsla.

"Det är typiskt att gå till doktorn och ha ditt kolesterol testat och se att det är normalt … och sedan säga," Hej, jag är i bra hälsa! "Säger Brad Klontz, en certifierad finansiell planerare och docent i finanspsykologi på Creighton University i Omaha, Nebraska. "Finansiell hälsa har många element."

Här är några tecken på att dina kreditkortsaldon blivit uppblåsta och sätt att lösa på dina utgifter.

Du hamnar bakom besparingsmål

När du överlåter, är dina besparingsmål - till exempel en akutfond med tre till sex månaders värde av grundläggande levnadsutgifter eller pensionskassor - ofta de första som drabbas av. Att försumma dem på lång sikt kan ge dig en osäkra finansiell ställning.

"Du vill bara se till att du först lägger pengar åt sidan eller betalar för saker som är mest betydelsefulla för dig", säger Klontz.

Du köper ut ur tristess

När du är uttråkad kan det vara svårt att motstå att slå på köpcentret eller surfa på nätbutiker, men det kan också bli dyrt.

Under 2010 hade Ruth Soukup just flyttat till Punta Gorda, Florida, med sin man och två barn. De hade sparat och budgeterat för att renovera sitt hus, men efteråt fann det sig svårt för Soukup att återvända till sina vanliga utgiftsvanor.

"Jag har slagit in i det här sättet att spendera, spendera, spendera," säger Soukup, som nu håller fast vid en budget. Hon är författare till "Living Well Spending Less" och kör en livsstil och personlig finans blogg med samma namn. "Min man gick på jobbet, och jag var så uttråkad att vara en hemma-mamma. Det var typ av ursäkt att jag gick till Target, eller var som helst, och bara snubbla runt i butikerna.

"Jag var överdriven, trots att jag inte spenderade mer pengar än vad vi hade", säger hon.

Du bryter dina egna utgiftsregler

Chansen är att du har några personliga utgiftsregler när du handlar, även om du inte behåller en strikt budget. Man kan vara "Jag ska inte spendera mer än $ 50 på ett par jeans." Eller "Jag är bara här för att köpa en ny dammsugare. Jag kommer inte att köpa något annat."

Och om du bryter mot de självpålagda reglerna? "Det finns nästan … den här tuffen du får i magen, där du vet att du inte borde spendera [de pengar]", säger Soukup.

En engångsplacering genererar generellt inte dina besparingsmål. Men splurging igen och igen kan kasta dem av spår - eller landa dig i kreditkortsskulden.

Hur man bryter cykeln

Om du sitter fast i en överskridande cykel så här hittar du din väg ut.

Bygg en bättre budget. En komplicerad budget är inte nödvändigtvis effektivare. En utbetalningsgräns för veckovis kreditkort kan räcka för att kontrollera ditt kassaflöde. Om du vill ha det, skapar du en 50/30/20 budget, där 50% av din hemlön går till behov, 30% går till önskningar och 20% går till att spara eller betala av skuld.

Läs dina kreditkortsutlåtanden. "Titta över de senaste tre månaderna och se om du kan hitta ett mönster för denna överskridande", säger Klontz. Då rekommenderar han att man gör inköp med kontanter eller betalkort. Det gör den ekonomiska effekten mer omedelbar.

Prova en tillfällig frysning. Om du behöver nollställa dina shoppingvanor, svär av att spendera på oanvändbara föremål för en tid - till och med bara en vecka. Idag genomför Soukup och hennes man regelbundna, månatliga utgifter fryser. "Vi skulle mestadels äta från frysen och skafferi när det är möjligt, bara köpa det minsta matvaran, inga andra utomordentliga saker", säger Soukup.

Byt ut dina gamla vanor med nya. I stället för att få uttag regelbundet, laga matlagning del av din kväll rutin. Nästa gång dina vänner vill gå på bio, bjuda in dem för en pussel och strömma en show på din plats. Genom att ersätta dina vanor med sparar vanor kommer du snart att nå dina stora finansiella mål.

Denna artikel skrevs av Investmentmatome och var ursprungligen publicerad av Forbes.