Säg adjö till pengar stress

Av Kurt Smith, Psy.D.

Läs mer om Kurt på Investmentmatome's Ask a Advisor

Penningrelaterad stress diskriminerar inte. Oavsett om individer är ekonomiskt bra eller inte, bekymrar de sig fortfarande över sin ekonomi: En 2016-undersökning av American Psychological Association fann att 61% av amerikanerna antingen var lite eller mycket stressade om pengar.

Många av oss suger in i tankegången att om vi bara hade mer pengar skulle vi inte oroa oss så mycket - men det skulle inte nödvändigtvis vara så. Så hur kan du få mindre pengar stress i din nuvarande ekonomiska situation? Här är fem sätt.

1. Övervaka dina konton mindre ofta

Logga in på ditt kontroll- eller sparkonto varje dag är inte nödvändigt eller hälsosamt. Att få ett textmeddelande varje gång det finns en förändring i ditt konto är inte heller - det lägger bara onödig stress. Det är viktigt att hålla flikar på din ekonomiska situation, men gör det lite mindre ofta kan göra dig mycket lyckligare.

2. Fokusera på dina behov

Vi kan tro att vi behöver den senaste smartphone eller ett nytt fordon, men det här är verkligen lyxiga saker vi kunde leva utan. Och när vi pausar och tänker på våra sanna behov - mat, skydd, vatten, kläder, kärlek - och hur mycket de redan är uppfyllda, inser vi hur kommersialiserat vårt tänkande kan vara. Det kan vara bra att upptäcka hur mycket du kan leva utan.

3. Ange utgiftsgränser

Det kan låta kontraintuitivt, men att ha lämpliga gränser kan faktiskt befrias. Försök att ange ett belopp att spendera varje månad på diskretionära inköp som att äta ute och underhålla. Du kan då spendera skuldfrihet inom dina gränser. När de tilldelade pengarna går ut, vet du att du måste vänta tills nästa månad spenderar mer. Detta enkla steg kan hjälpa dig att leva inom dina medel och ta bort stressen att undra vad du har råd med.

4. Kom ihåg, pengar är ett verktyg

Pengar är förståeligt en känslomässig fråga, men det är användbart att komma ihåg att kärnan i pengar är ett verktyg som används för att köpa varor eller tjänster. Om man antar att man redan lever rimligt bekvämt, ger mer pengar inte mer säkerhet eller tröst, som vi ibland vill tro. När vi accepterar att det i huvudsak gör det möjligt för oss att handla med andra, kan vi släppa loss de känslor vi har kopplat till det och tänka på det bara som ett sätt att byta ut.

5. Hitta andra källor till glädje

Oavsett hur mycket pengar du har, kommer det inte nödvändigtvis att ge dig lycka eller förändra den övergripande kvaliteten i ditt liv. Några av de mest glada människorna har mycket lite pengar, och några av de rikaste människorna är fortfarande mycket olyckliga. Försök hitta glädje och lycka i det liv du lever just nu. Vilka välsignelser har du redan? Vad är du tacksam för att pengarna inte gav? Ju tidigare du kan hitta tillfredsställelse i det liv du redan bor, desto snabbare kommer du att kunna uppleva varaktig lycka och glädje.

Låt inte pengar dominera dina tankar eller höja din stressnivå. Istället skapar du en livsstil som hjälper dig att leva inom dina medel och känner igen att pengar ensamma inte ger lycka till.

Kurt Smith, Psy. D., är en finansiell och relativ rådgivare vid Guy Stuff Counseling and Coaching.