Är små företagsägarskap stressar ut dig? 5 tips för att stanna Sane
Innehållsförteckning:
- 1. Planera en semester, även om det är tufft
- 2. Ange gränser med teknik
- 3. Gör tid att träna
- 4. Minska distraktioner under dagen
- 5. Skapa en fast "sluttid" till din dag (och arbetsvecka)
Att driva ett litet företag är glädjande på många sätt, men det kan också vara stressigt. Att vara VD för ditt eget varumärke innebär att du är den som ansvarar för att hantera frågor som är stora och små. Detta kan definitivt börja väga på din psyke över tiden!
Om småföretagens äganderätt börjar få dig att känna dig spänd, har du tur. Nördarna har fem enkla tips för att vara rena som du kan börja använda idag. Klar att lära sig mer? Låt oss gräva in.
1. Planera en semester, även om det är tufft
Småföretagare kan teoretiskt ha flexibiliteten att ta en semester när de vill, men det verkar som att de flesta inte kommer undan ofta. Och när de gör det, är många fortfarande aktivt kopplade till arbetet. En studie i augusti 2014 från småföretagaren OnDeck visar att:
- 61% av småföretagare som planerar en semester tar bara fem arbetsdagar per år. Den genomsnittliga företagsarbetaren i Amerika tar 10 arbetsdagar per år.
- Endast 47% av småföretagare med ett företag som har varit öppet under 10 år kommer att ta en semester.
- 67% av småföretagare kommer att checka in med arbete minst en gång per dag medan de är på semester.
Men om du inte tar lite tid är det en av de värsta sakerna du kan göra för din sanity. Småföretagare och författare Susan Solovic berättade för oss att:
"Att ta en verklig semester, även om det bara är några dagar, är en av de bästa sakerna du kan göra för din personliga hälsa och välbefinnande … Att komma undan från den dagliga slipningen ger dig tid att slappna av och uppdatera … Experter säger att när du kommer tillbaka till jobbet blir du mer kreativ och produktiv som i sista hand övergår till större framgång."
Allt detta innebär att även om det är svårt, gör det en prioritet att planera en semester från tid till annan. Det är bra för dig - och ditt företag.
2. Ange gränser med teknik
Att vara ständigt kopplad till ditt arbete är utan tvekan bekvämt - smartphones tillåter dig att svara på kunder och investerare via röst, e-post och text närhelst behovet uppstår. Dessutom finns det massor av bra apps för småföretag som hjälper dig att hantera ditt företag när som helst och var som helst.
Men detta kan också vara en betydande källa till stress för småföretagare. Det finns tryck att hålla kontakten på alla timmar på dagen, vilket gör det svårt att fastställa vilken som helst arbets- / livsbalans.
En bra lösning på detta är att upprätta vissa teknikrelaterade grundregler. Småföretagskonsult Barry Moltz rekommenderar:
"Ange gränser … det här kan vara platser eller tider, och hålla fast vid det. Till exempel tar jag aldrig min telefon i mitt sovrum och stänger av det efter 8 pm på natten."
3. Gör tid att träna
I slutet av en lång dag är det sista som du förmodligen gillar att göra på lång sikt. Men att slå på gymmet är ett bra sätt att göra ett spänt sinn tillfredsställande - många studier visar det. Inte bara får du möjlighet att koppla ihop i en timme eller så (se ovan), men det kommer också att hjälpa dig att arbeta genom några av stressens stress.
Rita ut tiden för träning så ofta som möjligt; din kropp och sinne med tack!
4. Minska distraktioner under dagen
Du vet förmodligen redan att arbetsstörningar kan störa produktiviteten. Att få färre saker gjorda innebär ofta att arbetsdagen blöder till kvällarna, och ganska snart känns det som att du aldrig tar en paus. Prata om att bli stressad!
Det bästa du kan göra är att minska distraktioner så mycket du kan. Till exempel:
- Begränsa exponeringen för sociala medier medan du är på jobbet; bara interagera med det för affärsändamål.
- Hitta ett taktfullt sätt att hålla pratsamma eller skvalleriga anställda på uppgift.
- Optimera din arbetsytan för produktivitet - det innebär oftast att hålla pappersarbete organiserat och bli av med röran
- Håll din kalender uppdaterad så att du kan planera din dag effektivt.
5. Skapa en fast "sluttid" till din dag (och arbetsvecka)
Många småföretagare känner att de behöver arbeta alla timmar för att hålla sina företag flytande. Men det är psykologiskt beskattande att jobba kontinuerligt, och det kan så småningom få en negativ inverkan på din mentala hälsa. Solovic rekommenderar:
"Se till att du har minst en" ledig dag "under helgen som du spenderar på att göra något du tycker om. Skapa en "cut-off" -tid varje dag där du psykiskt lämnar jobbet bakom. Du kommer att märka att när du kommer tillbaka blir du uppdaterad och återanpassad."
Takeaway: Att vara sane som småföretagare kan vara svårt, men med ett par proaktiva steg kan du hålla dig frisk och glad. Använd våra tips ovan för att göra din upplevelse som entreprenör så givande som möjligt!
Stressad affärsmanbild via Shutterstock
